O ballet é uma expressão artística do corpo. Demanda grande flexibilidade e, por isso, treinos constantes. É uma dança que encanta pela graciosidade e harmonia com a música.
Assim como qualquer exercício físico praticado com regularidade, oferece inúmeros benefícos ao corpo e à mente. Assim, promove o condicionamento físico, melhora a coordenação motora e as dores nas costas. Além disso, promove o aumento do bem estar, da autoestima e do autoconhecimento, e auxilia na perda de peso.